EFTは、心理カウンセリングが不可能だとした領域をクリアした画期的な手法です。

感情を直接解放することに成功した心理療法なのです。

感情を感じながら、身体のいくつかのツボを指でトントン叩き、感情や思いを口に出していきます。
すると、感情値が下がっていきます。
非常に単純で、ストレス解消にはもってこいの方法です。
とはいえ、表面的な感情を解放しただけでは、認知自体は変わりません。

この記事に挙げた上司の例で言えば、上司から受けたストレスは解消できるものの、「私は上司から信用されていない」という根本の認知自体がそのままであれば、また上司の別の言動でストレスが生まれます。
いたちごっこです。

ところが、EFTの優れた点は、単に今のストレス解消に使えるだけではなく、そもそもネガティブな認知（ビリーフ）が生まれた原因に簡単に到達でき、それを解放できる点にあります。

たとえば幼少期に両親から冷たい扱いを受けたとか、必要なときに注意を向けてもらえなかったといった原因にたどり着き、そこにある悲しみ、不安、怒りなどといった感情を解放します。

感情がすっかり解放されると、EFTでは「認知のシフト」と呼ぶものが“自然に”起きます。

「親も余裕がなかったんだな。自分はそんなにダメだったわけじゃない」
「上司は上司の考えで動いているだけだ」
などと、見方を変えようという努力なしに緩んだ思いに勝手に変化するのです。

とはいえ、使いこなせるようになるまでには、それなりの練習と自己ワークの積み重ねが必要です。
スポーツや趣味が上達するにはある程度の時間が必要です。
EFTも同様です。

ですが、使いこなせるようになれば、認知行動療法では達成しえなかった領域の改善が見込めます。
この領域にメスを入れられれば、生き方がグンと変わります。
ネガティブなセルフイメージを変えたり、無意識に人生を作っているプログラムなども変えることができます。
深いレベルの認知が変われば、心と身体がかなり緩みます。

その後の人生が圧倒的に生きやすくなるでしょう。